Chaque séance débute par un temps de détente avec une pratique de pranayama (exercice de respiration).

Vient ensuite sous forme de vinyasa, plusieurs salutations, un enchaînement de postures sur le flow de la respiration, certaines d’entre elles peuvent être maintenues plusieurs respirations.

Un savasana vient clôturer chaque séance. C’est un temps de relaxation guidée où je vous aide parfois à réaligner vos chakras, parfois à rencontrer votre enfant intérieur ou tout simplement à suivre un scan corporel…

Améliorer sa force, sa souplesse et sa concentration par le biais de postures et différentes respirations. 1h15 juste pour soi, puis une tisane aux herbes du jardin après le cours !