Les séances ont lieu à Plouézec et à Ploubazlanec (cases en mauve)
Planning des cours
Yoga
La méthode Apor Bernadette de Gasquet
Cette méthode auparavant utilisée par les kinésithérapeutes et les sages-femmes est maintenant largement répandue.
Plus d’excuses pour rater sa séance de gym, Pilates ou Yoga, vous n’aurez plus mal au dos et vous progresserez !!!
L’idée est de s’agrandir, de prendre conscience de la corrélation entre le plancher pelvien, le transverse, le diaphragme et l’impact sur la colonne vertébrale.
Cette méthode permet de progresser physiquement sans se blesser. On peut ainsi adapter cette méthode à toutes les pratiques sportives et même dans la vie de tous les jours.
Le Yoga
Chaque séance débute par un temps de détente avec une pratique de pranayama (exercice de respiration).
Vient ensuite sous forme de vinyasa, plusieurs salutations, un enchaînement de postures sur le flow de la respiration, certaines d’entre elles peuvent être maintenues plusieurs respirations.
Un savasana vient clôturer chaque séance. C’est un temps de relaxation guidée où je vous aide parfois à réaligner vos chakras, parfois à rencontrer votre enfant intérieur ou tout simplement à suivre un scan corporel…
Améliorer sa force, sa souplesse et sa concentration par le biais de postures et différentes respirations. 1h15 juste pour soi, puis une tisane aux herbes du jardin après le cours !
Caroline Le Grand : Pilates, Yoga et Gym 