Les séances ont lieu à Plouézec et à Ploubazlanec (cases en mauve)
Planning des cours
La méthode Pilates
La méthode Pilates est une forme de gym qui va renforcer et étirer en profondeur le corps.
La méthode Apor Bernadette de Gasquet
Cette méthode auparavant utilisée par les kinésithérapeutes et les sages-femmes est maintenant largement répandue.
Plus d’excuses pour rater sa séance de gym, Pilates ou Yoga, vous n’aurez plus mal au dos et vous progresserez !!!
L’idée est de s’agrandir, de prendre conscience de la corrélation entre le plancher pelvien, le transverse, le diaphragme et l’impact sur la colonne vertébrale.
Cette méthode permet de progresser physiquement sans se blesser. On peut ainsi adapter cette méthode à toutes les pratiques sportives et même dans la vie de tous les jours.
Pilates
La séance de Pilates dure une heure, on réapprend à connaitre son corps et ses subtilités. À travailler sa posturologie par le biais d’exercices sur tapis avec du petits matériels.
Le petit matériel utilisé est composé de foarm roller, ballon paille, swiss ball et l’ isotoner ( ou magic circle)
Je pratique un Pilates revisité selon la méthode APOR Bernadette de Gasquet. Avec le sourire et la bonne humeur on construit sa force et sa souplesse, on se redresse et on s’amincit.
Caroline Le Grand : Pilates, Yoga et Gym 